sie nie rosnie

[...] kuzyna kiedyś podnosiłem 13KG na biceps na 10 powtórzeń. Czyli to nie jest mój %CM jaki podniosę ledwo na raz. Innymi słowy, teza iż 1-5 powtórzeń równe jest sile, a 6-10 masie jest na tyle uproszczeniem, że jest po prostu fałszem. Więc jeśli to jest bezsens, poco to się podaje w wielu poradnikach na każdej stronie o tematyce treningowej. W tym [...]

[...] warto jak zapodam sobie przed treningiem UNIVERSAL Shock Therapy bo niby kazdy pisze ze podstawa to dieta ale kazdy cos bierze jak nie odzywki to koks jeden rosnie bez tego inny szprycuje sie i nie rosnie a ja nic nie biore i nie jest dobrze:/ moze sie ktos wypowie albo ktos ulozy mi dietke albo chociaz doradzi dobre zasady albo cokolwiek...

[...] nim Piotr Jurkowski, który przedziera się przez obronę, gubi obrońcę Mindie Abashidze i melduje się na polu punktowym. Na kolejny przyłożenie czekaliśmy 20 minut, a w tym czasie drużyna gości dwoiła się i troiła, żeby ukraść punkty Lechii. Powstrzymywała ich tylko żelazna obrona, dzięki której Lechia wybroniła przynajmniej 10-15 punktów w całym [...]

[...] co powiedziałem teraz i napisz jak to zrozumiałeś -- jakby co to się poprawi przez pierwsze ok 6 miechów praktycznie nie powinieneś miec żadnych przyrostów masy bo w tym czasie dopiero kształtują się połączenia nerwowe w mięśniach i masa jeszcze nie rośnie jak długo , to zależy tylko od ciebie - tzn. od twojego organizmu , dopuki będą postepy , [...]

widze micooolai ze nic sie nie zmieniles, ciagle tego konia przy tych pornolach bijesz pozniej lapa nic nie rosnie

Dębowe mocne i żubry ostatnio się sprawdzają. I w tym problem... Jak piję piwo, to czeskie i to w porywach do 5 razy w roku po jednej butelce . Szkoda, że po wódce nie rośnie .

Pitt - bo hmbolon nie idzie w głowę i ona nie rośnie w***Wypis z dzisiejszego treningu*** 10 - 95% Klatka wycisk sztangi na poziomej ławeczce 88kg 2serie wycisk głową w dół 88kg 1seria Barki wyciskanie sprzed głowy na suwnicy Smitha 57,5kg 2serie unoszenie bokiem Plecy ściąganie wyciągu górnego do klatki 2serie wiosłowanie 35kilo [...]

Dzięki Dawid za plan. Wreszcie mam moje 80kg(+/-700g),jestem na Cm3 od 2 tyg. waga już nie spada (dobrzeale tez i nie rośnie, tym się nie martwie(wiem ze wzrośnie), jestem wreszczie zadowolony z mojej sylwetki. Jak zejde z Jabłczanu to wkleje pare fotek Jestem teraz na etapie dodawania sobie więcej kilogramów i poznawania diety na mase. Plan [...]

nie? kurdę ;/ a się dziwiłem czemu nie rośnie :-(

jestem głosny jak burza, szybki jak hayabuza, nie piekny jak róża, choc jak ona kłuje, wiesz wariuje, sprawdz to sie nie zatrzymuje, tempo rosnie ja wciaż hałasuje, jak zawał w serce kłuje elo, sprawdz to, aha aha Zmieniony przez - GainerTeam w dniu 2012-11-26 20:51:41

Hej ostatnio się nie odzywałam, nadrabiam więc zaległości Jeden trening, wypadł Czwartek - dnt Piątek - trening - KLATA + BARKI 1. wyciskanie hantli skos góra - 10/12/14/14kg 12/10/8/7powt. 2. rozpiętki - 5/5/6/6kg 15/15/13/13powt. 3. rozpiętki na maszynie - 13/13/15kg 12/12/12powt. 4. pompki 3xmax 5. unoszenie [...]

Wiem ze sie nakrecam..ale wiem tez ze mam cos pod sutkami ale od lat to nie rosnie. No nic, lece do lekarza wlasnie, zobaczymy.

To i nie dziwota, ze nie rosnie - przetrenowanie, skoro to co cwiczysz rzadziej rosnie a to co czesciej nie - wnioski nasuwaja sie same.

[...] 2 razy w tygodniu. Dzieki. Co do katowania bicepsu razem z tricepsem: owszem, lapa puchnie,ale to nie to. Nigdy nie bylem zwolennikiem takiego polaczenia, chociaz zdarzalo sie, ale dzieki za porade. Wypowiadajcie sie co do moich rad, moze komus pomogly/pomoga? No czekam tez na wypowiedz speca Michaila, moze sie doczekam, a jak nie - 'pogonie' [...]

Hator gen zerowy, dno na sucho to wiesz trawa nie rosnie, prawda taka ze na sucho sie nie nacwiczylem za dlugo bledy mlodosci Gusimowa mi sie nie podoba chyba jedyny jestem co

[...] jak mowisz soltys ektomorfik ma ciezej z nabraniem masy dlatego wazne jest tutaj dokladne obliczenie zapotrzebowania kcal i dodanie tych 500 kcal i nie ma mozliwosci zeby sie waga nie zwiekszala .... wyobraz sobie ,ze ja w pewnym okresie jadlem prawie 4000 tys kcal dziennie a gdybym wtedy jeszcze biegal, skakal i czesto robil aeroby to bym [...]

nie masz sie czym martwic mi ostatnio siła klatki spada, a nie rośnie, dzis na treningu udało mi sie utrzymac normalny cięzar, a co ciekawe inne partie są w stanie dzwigac wiecej i chyba nawet no-xplode+cellmass lepiej na mnie działa niż shock+storm

Ćwiczę cały czas i biegam. Waga nie rośnie, za kilka tygodni wrzucę fotki z treningu, wbrew pozorom trochę masy mięśniowej jeszcze mi zostało... ;) Rzeczywiście przydałoby mi się popracować nad brzuchem, ale to wszystko. Po prostu w tej wadze czuję się dobrze, nie chcę więcej mięśni. Zgadzam się z przedmówcami - byłem świadomy, że stosując ten [...]

weźcie się ***** za porządną miche i trening na pełnej kurvia, a nie stękacie, że nic nie rośnie

...ja nie ćwiczę a rosnę wiec nie *******ić, że tka się nie da, na dobrym soku się rośnie